Aktivitas fisik selalu lekat dengan bekerja. Padahal olahraga pun termasuk di dalamnya. Jika bekerja belum tentu dapat menyehatkan fisik. Olahraga adalah aktivitas fisik yang dapat membuat sehat. Aktivitas fisik yang dilakukan dapat bermacam-macam. Semua jenis olahraga jika dilakukan secara baik akan menyehatkan tubuh. Baik itu jogging, bersepeda, senam, dan jenis olahraga yang lainnya. Perlu Anda ketahui bahwa aktivitas fisik seperti olahraga akan memberikan keuntungan bagi tubuh. Sehingga penting setiap orang untuk melakukan olahraga. Aktivitas fisik ini dilakukan lebih baik pada pagi hari. Alasan mengapa harus dilakukan di pagi hari jelas memiliki banyak keuntungan. Keuntungan yang tidak akan Anda peroleh ketika melakukan aktivitas fisik yang lain.
Melakukan olahraga di pagi hari, keuntungan yang Anda peroleh adalah memperoleh udara segar. Di pagi hari, udara jauh lebih segar dibanding udara di siang dan sore hari. Belum banyak polusi udara yang memenuhi udara. Sehingga pernapasan Anda akan lebih teratur dan tidak terganggu oleh asap kendaraan. Keuntungan yang lain dengan berolahraga di pagi hari adalah Anda lebih fokus karena pikiran Anda masih segar. Belum dipenuhi beban yang lain. Sehingga benar-benar fokus melakukan olahraga untuk kesehatan tubuh. Keuntungan berikutnya adalah lingkungan sekitar yang masih sepi membuat Anda lebih tenang dalam berolahraga. Berbeda dengan berolahraga di siang hari ataupun sore hari yang banyak kendaraan berlalu-lalang akan mengganggu perhatian Anda.
Terlebih dengan melakukan olahraga di pagi hari, maka keringat yang keluar adalah keringat kesehatan. Jika di siang hari terlebih panas terik matahari, membuat keringat lebih cepat keluar di dalam tubuh. Pembakaran energi di dalam tubuh belum optimal tubuh Anda sudah banyak berkeringat. Sehingga akan timbul keengganan melakukan olahraga kembali. Bangunlah sebelum ayam lebih dulu berkokok untuk persiapan olahraga. Sangat baik melakukan olahraga di pagi hari. Terlebih jika Anda harus beekerja seharian tanpa ada waktu untuk berolahraga. Maka manfaatkan waktu di pagi hari sebelum Shubuh untuk berolahraga. Dijamin tubuh Anda akan sehat dan tidak mudah sakit.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar